今天凌晨一点多醒来，再也睡不着了，晨点直到四点过后才似乎睡着。总凌至点六点就起床了，晨点烧水泡茶，总凌至点做早餐，晨点头脑迷迷糊糊中开始一天的总凌至点生活了。将近一年了，晨点夜间凌晨一点至四点总是总凌至点睡不着。每天睡眠不足五小时，晨点天天头脑昏昏沉沉，总凌至点这样下去会怎么样呢？

尽管睡眠不足，晨点仍然没有见我瘦下来，总凌至点这对于一个六十四岁老人来说，晨点还算是总凌至点一件好事。一米七的个子七十公斤重，虽然不臃肿，但多少还是胖了点。由于长期缺少睡眠，胖而不壮，是虚胖，走路尚可，爬楼梯就气喘吁吁了。

我每天坚持午睡，但时间也很短，也就一二十分钟。我的体会是这么短的睡眠对我来说是非常重要的，这就好比是加油站，在油受到极大损耗后，即使加油才可以继续前行。倘若一天不睡午觉，头就有撕裂之痛。

我喜欢饮茶，而且饮茶成瘾。饮茶是不利于睡眠的，尤其是晚上不能喝茶。既然饮茶不利于睡眠，那就戒掉饮茶吧，喝点养生之类的饮料。我尝试过几次，但都失败了。若一天不喝茶，头痛的头上戴上了紧箍咒，痛不欲生，更加睡不着了。

饮酒有助于睡眠吗？饮少了也无效，饮多了可能会睡着了，但醒来之后头会更加昏昏沉沉，而且饮酒对身体并不好，特别对老年人前列腺影响极大，沾点酒就会有不舒服的感觉。

这么长时间的夜间失眠，虽然很痛苦，但我仍然没有求医问药，坚持自我调养。药，尽量不要吃，而且去看中医，就要吃中药，可能就不能喝茶，不喝茶是断然不可以的。看西医了，少不得要服用安眠药，我更不会服用，一旦服用了会有依赖性，更不利于健康。

我明白，我的失眠其实是一种心病，心病还须心药医。我的心病就是对失去的爱人的无穷无尽的思念，这种思念之情并没有随时间推移而淡化，反而越来越强烈了。这种痛苦的折磨是我的爱人不愿看到的，我也不愿让她看到，可我每当夜深人静的时候总是苦苦在思念她。

我以为，医治心病的最好药方就是放下，但我感到最难放下的就是对失去至爱的思念。唉！我该怎么办呢？（《老人日记 九月二十日 星期二 多云》摘抄 ）

（文中配图来源于网络）

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